Vamos falar um pouco dos esportes que mais são praticados no nosso litoral.
Durante o Carnaval, os exageros são normais e a velha guloseima adicionado à birita da noite anterior precisa ser eliminada.
Vôlei
Esporte criado nos anos 20, na Califórnia, o vôlei de praia é um dos mais praticados à beira mar. Basta ter uma bola e a rede, duas duplas e tá formado a brincadeira.
Caso não tenha o material, é muito comum as rodas de vôlei, que também ajudam a queimar calorias.
Frescobol
O esporte dos casais à beira mar foi criado no Rio de Janeiro na década de 40.
Para pratica-lo basta apenas uma bolinha e duas raquetes. Além de divertido, este esporte ajuda a tonificar a musculatura das pernas.
Futevôlei
Esporte que basicamente utiliza as mesmas regras do vôlei, mas que é proibido utilizar as mãos, é o meu favorito. Pratico há anos quando estou no litoral.
Reconhecido pelos seus lances de malabarismo, o futevôlei usa basicamente peito, coxas e cabeça, além dos pés é claro. Um verdadeiro show à beira da praia.
Aprimorar a técnica e o fortalecimento muscular são as principais benesses deste esporte.
Futebol de areia
Conhecido como futebol de areia ou futebol de praia, o esporte marca presença em todas as praias brasileiras. Não é raro ver pares de chinelos fazendo a vez de traves. A modalidade esportiva é igual a dos gramados, porém correr e chutar sobre a areia demanda mais esforço físico, sendo assim um excelente exercício aeróbico.
O ideal é jogar na areia mais firme e não fofa, para evitar lesões e preferir os horários em que o sol é menos intenso para não correr o risco de pegar uma insolação ou sofrer com queimaduras.
Surf
Sem dúvida alguma é o campeão de prática na praia.
Em todas as cidades litorânea existem escolinhas para crianças ou para adultos iniciantes. O esporte do campeão mundial, o brasileiro Gabriel Medina, toma conta das praias e leva multidões as suas competições.
Conhecido por suas manobras lindas dentro do mar, o surf é o esporte com a cara do verão.
Seja vôlei, futebol ou surf o importante mesmo é você procurar uma atividade física.
20 minutos de uma corrida a beira mar, você já estará contribuindo para a melhora de sua saúde e longevidade.
Pratique esporte sempre!
