O outono já começou e estamos sentindo a mudança de temperatura. O tempo quente e abafado do verão dá espaço a um clima mais ameno e fresco. E, para evitar gripes, resfriados e alergias respiratórias, combinação de proble-mas causados pela alteração climática, conheça os alimentos que aumentam sua imunidade e que te deixam longe dessas doenças.
No outono começa a fase dos alimentos bem quentes, para esquentar o corpo. É nesse momento que se consome muita sopa. Elas são excelentes para a saúde. Principalmente aquelas com muitas verduras e legumes.
Outros alimentos bem-vindos para essa época do ano são alho, arroz integral, cebola, cenoura, couve-flor, damasco, gengibre, inhame, maçã e repolho. Eles fazem bem para o funcionamento dos pulmões e do intestino.
Pronto, agora é só usar a imaginação para preparar cada um deles
da melhor maneira.
Fonte: O Alvoradense/Aline Vaz
